Une préparation mentale pour vous permettre d'atteindre 

VOTRE sommet

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Que se soit en accompagnement individuel ou en groupe, une préparation mentale efficace doit répondre 

à vos objectifs de performance et résoudre les problèmes que vous rencontrez tout en gardant 

la notion de plaisir !

Plus qu’une simple méthode, c’est un duo entre le sportif et le coach.

Et pour mesurer l’efficacité des séances, rien de mieux que la mise en place d'objectifs sportifs clairs dès le premier rendez-vous.

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Préparation mentale ! Qu'est ce que c'est ?

J’ai toujours été admiratif en voyant un sportif capable de se dépasser dans les grands moments malgré le stress. Le but d'une préparation mentale est de retrouver du contrôle sur ce qui vous échappe et d’obtenir les mêmes performances en compétition 

qu’à l’entraînement. 

Le secret, c’est que le mental ça se travaille, comme le physique et la technique.

​Le but final étant de réussir à se surpasser le jour “J”.

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Le mental ! Quelles aptitudes à travailler ?

   ● Gérer le stress

Aider à maintenir un état d'esprit calme, même en période de pression ou de crise.

   ● Optimiser les performances 

Que ce soit dans le sport, le monde de l’entreprise, ou dans la vie personnelle, il travaille sur l'amélioration de la concentration, la confiance en soi, la gestion des émotions, et la motivation.

   ● Améliorer la gestion émotionnelle 

Le coach aide à développer une meilleure régulation des émotions pour ne pas être submergé par l’anxiété, la colère, ou d’autres émotions négatives.

   ● Développer la résilience

Vous aidez à surmonter les échecs et à apprendre de vos erreurs, il renforce la capacité à rebondir après des difficultés.

   ● Atteindre des objectifs personnels ou professionnels

Vous apprendre à clarifier vos objectifs, à mettre en place un plan d’action et à maintenir leur motivation.

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Préparateur mental ! Quel rôle ?

Le rôle principal d’un préparateur mental est de vous aider à optimiser votre performance et votre bien-être en travaillant
sur votre état d'esprit, vos émotions et votre motivation. Son rôle est de vous accompagner à mieux gérer votre stress,
renforcer la confiance en soi, dépasser les blocages mentaux et atteindre vos objectifs personnels ou professionnels
Également, le coach sert à vous faire gagner du temps par rapport à un apprentissage par vous-même .

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Préparateur mental ! Pourquoi faire appel à lui ?

Augmenter votre motivation et reprenez le contrôle avec un professionnel de la préparation mentale.

La majeur partie de temps nous avons tendance à ne pas entraîner pas ses capacités mentales avec méthode, 

on laisse le hasard faire le travail à notre place.

​Mon métier c’est justement de vous redonner le contrôle, de vous aider à maîtriser la partie mentale

en vous constituant un manuel composé de techniques efficaces.

​On n’empêchera pas les imprévus sportifs. En revanche, vous aurez toujours votre kit de sauvetage mental 

en cas de pépin.

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Le mental ! Comment l'améliorer ?

A l’aide d’exercice et avec l’appui d’un préparateur mental compétent, vous allez entrainer votre cerveau à mémoriser ces méthodes. Mon métier est de vous challenger, vous faire bouger et aussi vous rendre autonome dans votre vie de sportif.

​Pour ça, on se sert de techniques issues de disciplines très variées :

• La PNL (programmation neuro linguistique) et l’imagerie mentale

• La relaxation

• La cohérence cardiaque, la respiration

• L’hypnose et l’auto-hypnose

• Mindset de croissance

• La cryothérapie
  Chaque athlète, chaque joueur, chaque équipe est différente. Pas de méthode rigide. Il faut savoir adapter son coaching, faire 

preuve de pédagogie et de psychologie. Vous aurez parfois un travail sur vous à faire, parfois des techniques à apprendre.

Personnellement, la qualité essentielle dans mon métier est la connaissance de l’humain et la relation de confiance 

avec le sportif.

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Préparation mentale ! Pour qui ?

La préparation mentale s’adresse à tous, à partir du moment ou vous avez l’envie de progresser sur ce point. 

J’accompagne les jeunes sportifs, les adultes, les amateurs et les professionnels.

• Tous niveaux : amateurs, jeunes espoirs ou sportifs professionnels

• Aux clubs : peu importe la discipline

• Äges : à partir de 14ans si l'enfant est conscient que ce coaching l'aidera

• Objectifs : performance (résultats, chrono, titre…) ou PLAISIR

 

Préparation mentale ! Jeunes espoirs ?

Pour les plus jeunes, la limite est de 14 ans. Avant cela,il est préférable de laisser l’enfant se développer 

avec une grande liberté et de le focaliser sur la notion de plaisir.

A partir de 14 ans, le coaching se construit comme avec un adulte. Je fais toujours un 1er entretien avec les parents. 

Pour la suite, l’enfant a la capacité de suivre les différentes méthodes de coaching..

Parfois, il est nécessaire sur certains points d’avoir le relai des parents et des entraineurs.